CURSO DE INVERTIDAS, BACKBENDS Y SPLITS CON @AIDAVENTURE
20 DE JULIO – Siguiendo la metodología de Escuela Experience
10:00 -14:00 Curso de Invertidas:En este curso de aproximadamente 4h aprenderás todo sobre las invertidas. Se incluye trabajo de movilidad específica para invertidas (flexibilidad y rangos de movimiento activos), respiración en las invertidas, ejercicios de calentamiento/fortalecimiento de muñecas, técnica de cada invertida (sobre cabeza, antebrazos y manos) y trabajo de fuerza para que apliques en tu práctica posteriormente.
Respecto al nivel, no hace falta ningún mínimo puesto que se empieza viendo la técnica correcta desde las bases y se dan distintas opciones también para aquellos practicantes más avanzados. Se te guiará para que sepas elegir la opción que más se adapte a tu presente, siendo realista para no dejar que te controle el ego pero tampoco la pereza. También veremos la didáctica para enseñar invertidas a tus alumnos o alumnas si eres profesor/a.
15:30 – 18:30 Curso de Backbends y Splits:
En este curso de 3h entenderás las bases de la Movilidad y realizaremos trabajo específico de flexibilidad activa en Backbends y Splits, el contenido será teórico práctico. Veremos cómo la flexibilidad sin fuerza puede hacer los rangos de movimiento peligrosos por la inestabilidad que provoca en nuestras articulaciones, tendones y demás tejidos sensibles.
Además, flexibilidad sin fuerza es como una herramienta sin uso pues no puedes aplicarla después a tu vida diaria ni tampoco en otras asanas que se alimentan de esta. Veremos cómo trabajar la movilidad y así también añadiremos mucho más movimiento energético y presencia ante lo que se está haciendo. La conexión con el Ser y el aquí ahora nos quedan un poco más cerca.
Respecto al nivel se recomienda tener una previa práctica de Yoga o de movimiento ya establecida, pero si eres principiante también puede beneficiarte el ver y comprender la técnica desde el origen (se dan distintas opciones también para aquellos niveles más avanzados).
