La metodología de Un paseo por el bosque consiste en herramientas sencillas, como son el movimiento, el silencio, o la consciencia, todo desde el enfoque de la neurociencia y el rigor científico.

 

El taller de introducción a la meditación mindfulness se basará en esta metodología y se basará en el siguiente programa:

 

10:00-12:00-Llegada, bienvenida, presentaciones

• ¿Qué es el mindfulness? ¿Qué no es?
• El cuerpo, el primer fundamento
• La respiración
• Práctica
• Tonalidad de las sensaciones y juicios
• Práctica
• Mindfulness en la vida cotidiana
• Práctica
• Impresiones finales y agradecimiento