clases de yoga
EN los BARRIOs DE gros y centro
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Vinyasa flow
Estilo de yoga dinámico en el que las distintas posturas o asanas se acompañan con una respiración consciente. El objetivo de está práctica es realizar una meditación en movimiento. Habrá distintas sesiones de Vinyasa Flow, unas más exigentes y otras más suaves.
ASHTANGA
Ashtanga Yoga en la tradición de Sri K. Pattabhi Jois, es un estilo de Hatha Yoga dinámico de posturas sincronizadas con la respiración mediante el concepto de vinyasa. Cada asana tiene un número determinado de vinyasas (movimientos unidos a la respiración para entrar, mantener y salir de la postura) y un sthiti, el estado de la asana (o la postura en sí misma), en la que se suelen permanecer 5 respiraciones. Las posturas se organizan de forma secuencial de modo que cada una de ellas está construida para prepararte a la siguiente.
ROCKET YOGA/MPS
Larry Schultz creó las rutinas Rocket modificando las series primarias e intermedias tradicionales de Ashtanga Vinyasa Yoga. La perfecta relación tempo-secuencia.
Estas rutinas son apropiadas para todos los niveles. Con infinidad de modificaciones para las posturas clásicas, los beneficios son transmitidos, mientras anima a tener un espíritu de cambio y libertad en la práctica.
Rocket I • Mezcla de las series de Ashtanga.
Rocket II • Mezcla de las series de Ashtanga.
MPS -modified primary series- Primera serie de ashtanga modificada (más corta)
yin yoga
Es una práctica restaurativa, a base de posturas que se sostienen de manera relajada. Al relajar los músculos del cuerpo, se llega a tejidos más profundos: tejido conectivo, tendones, ligamentos… Ayuda a soltar las tensiones más profundas del cuerpo y prepara la mente para la meditación.
Es un pequeño automasaje, un descanso para el cuerpo físico.
hatha
El Hatha Yoga es la base de la que parten todas las demás modalidades o maneras de practicar. La sílaba ‘Ha’ quiere decir luna mientras que ‘Tha’ significa sol. Hatha Yoga, por tanto, es la unión entre la luna y el sol y busca equilibrar los dos aspectos que todas las personas llevamos dentro. El aspecto solar (acción, masculino, yan) y el aspecto lunar (receptor, femenino, yin). Se trata de un sistema muy elaborado de técnicas psico-fisiológicas que incluye: posturas (asanas), llaves energéticas (bhandhas), ejercicios respiratorios (pranayama) y de purificación interna (satkarmas), actuando directamente sobre el cuerpo-mente purificándolo y dotándolo de la armonía necesaria para conseguir un estado más consciente. Las clases de Hatha son una combinación entre la concatenación dinámica de posturas(vinyasa) con la estaticidad más absoluta (consciencia interna). Es una práctica física y también muy meditativa. Y aunque exigente, se adapta a todo tipo de personas y cuerpos.
Elemental vinyasa krama
Elemental se refiere a los 5 elementos de ayurveda (Tierra, Agua,Fuego, Aire y Espacio). Cada elemento tiene un patrón biomecánico –de movimiento– que cultiva un movimiento energético:
– Tierra: descendente
– Agua: expansivo
– Fuego: céntrico
– Aire: hacia el corazón
Estos movimientos, junto con las transiciones (vinyasas) entre posturas (asanas), nos devuelven a la armonía.
Fluimos a través de las estaciones, el clima y los ciclos de la luna, armonizando las influencias internas y externas para mantenernos equilibrados y alineados con la naturaleza.
Navakaraṇa Vinyāsa
Navakaraṇa Vinyāsa es una práctica intensa y retadora, adaptable a la experiencia y nivel de cada alumno.
Consta de 12 series coreografiadas y sincronizadas sinérgicamente con el ciclo lunar. Cada una de estas series tiene un enfoque anatómico específico, pero en todas ellas se trabaja el cuerpo de forma completa, ganando movilidad, fuerza, equilibrio y flexibilidad.
En las clases de Navakaraṇa practicamos y explicamos en detalle cómo entrar, mantener y salir de cada postura, enfocándonos mucho en el movimiento (karaṇa), la correcta alineación y el enfoque anatómico, para así desarrollar la kinestesia (control y consciencia sobre tu cuerpo).
La experiencia de Navakaraṇa es única, ya que la clase está guiada con un tempo (laya) y las instrucciones son cantadas con una melodía determinada (svara). La combinación de estos dos elementos, ritmo y sonido, hacen que se cree una atmósfera meditativa, que facilita el movimiento armonioso, la respiración consciente, la concentración, la presencia y la claridad mental.
YOGA PARA EMBARAZADAS
Estas clases están especialmente diseñadas para acompañarte durante el embarazo, ofreciendo un espacio seguro donde no necesitas preocuparte por adaptar posturas de un yoga convencional: cada secuencia está creada pensando en esta etapa.
El objetivo es moverte de forma suave y consciente, generar espacio en el cuerpo, aliviar tensiones propias del embarazo y cuidar la postura. A través de la práctica, también cultivamos la conexión con tu bebé y contigo misma, favoreciendo la calma, la escucha y la preparación física y emocional para el parto y la maternidad.
Un momento semanal para cuidarte, respirar y vivir tu embarazo de forma plena y acompañada.
