Estilo de yoga dinámico en el que las distintas posturas o asanas se acompañan con una respiración consciente. El objetivo de está práctica es realizar una meditación en movimiento. Habrá distintas sesiones de Vinyasa Flow, unas más exigentes y otras más suaves.
Larry Schultz creó las rutinas Rocket modificando las series primarias e intermedias tradicionales de Ashtanga Vinyasa Yoga. La perfecta relación tempo-secuencia.
Estas rutinas son apropiadas para todos los niveles. Con infinidad de modificaciones para las posturas clásicas, los beneficios son transmitidos, mientras anima a tener un espíritu de cambio y libertad en la práctica.
Rocket I • Mezcla de las series de Ashtanga.
Rocket II • Mezcla de las series de Ashtanga.
MPS -modified primary series- Primera serie de ashtanga modificada (más corta)
Trabajaremos un yoga suave donde priorizaremos el empezar a despertar el cuerpo de una forma consciente con ejercicios de movilidad, para acabar con una clase de vinyasa donde trabajaremos de forma suave y consciente las posturas. Trabajaremos también la aceptación y el autoconocimiento ya que nada más despertarnos nuestro cuerpo tiene una movilidad diferente y una rigidez mayor.
En estas clases practicaremos diferentes ejercicios de movilidad de forma dinámica que persigue incrementar los rangos de movimiento de nuestras articulaciones y liberarnos de la rigidez que nuestro cuerpo genera en el día a día. El objetivo de este tipo de prácticas es mejorar la salud articular y postural.
Ashtanga Yoga en la tradición de Sri K. Pattabhi Jois, es un estilo de Hatha Yoga dinámico de posturas sincronizadas con la respiración mediante el concepto de vinyasa. Cada asana tiene un número determinado de vinyasas (movimientos unidos a la respiración para entrar, mantener y salir de la postura) y un sthiti, el estado de la asana (o la postura en sí misma), en la que se suelen permanecer 5 respiraciones. Las posturas se organizan de forma secuencial de modo que cada una de ellas está construida para prepararte a la siguiente.
Se trata de una práctica en el que se practican diferentes movimientos diseñados para reconectar tu cuerpo consigo mismo, a través del suelo. Es un entrenamiento de peso corporal, que incluye elementos gimnásticos, calistenia, parkour, yoga, capoeira, breakdance y handstand.
Es una práctica restaurativa, a base de posturas que se sostienen de manera relajada. Al relajar los músculos del cuerpo, se llega a tejidos más profundos: tejido conectivo, tendones, ligamentos… Ayuda a soltar las tensiones más profundas del cuerpo y prepara la mente para la meditación.
Es un pequeño automasaje, un descanso para el cuerpo físico.
Clase enfocada a las posturas invertidas y a acondicionar el cuerpo para conseguir la fuerza y movilidad necesarias para conseguirlas.
Si bien haremos algunas posturas o secuencias basadas en yoga, no será una clase de yoga al uso, sino una sesión de entrenamiento para conseguir, poco a poco, ponernos patas arriba. Con un enfoque basado en el entrenamiento de gimnasia y en el método desarrollado por EscuelaExperience.
El Hatha Yoga es la base de la que parten todas las demás modalidades o maneras de practicar. La sílaba ‘Ha’ quiere decir luna mientras que ‘Tha’ significa sol. Hatha Yoga, por tanto, es la unión entre la luna y el sol y busca equilibrar los dos aspectos que todas las personas llevamos dentro. El aspecto solar (acción, masculino, yan) y el aspecto lunar (receptor, femenino, yin). Se trata de un sistema muy elaborado de técnicas psico-fisiológicas que incluye: posturas (asanas), llaves energéticas (bhandhas), ejercicios respiratorios (pranayama) y de purificación interna (satkarmas), actuando directamente sobre el cuerpo-mente purificándolo y dotándolo de la armonía necesaria para conseguir un estado más consciente. Las clases de Hatha son una combinación entre la concatenación dinámica de posturas(vinyasa) con la estaticidad más absoluta (consciencia interna). Es una práctica física y también muy meditativa. Y aunque exigente, se adapta a todo tipo de personas y cuerpos.
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