En este punto de la historia, el verdadero acto revolucionario no es salir a las calles sino aprender a estar sentados en silencio en una habitación, sin estímulos, sin prisas, sin distracciones. Simplemente tú. Solamente tú. Cultivar la quietud se ha vuelto una necesidad para sobrevivir al estilo de vida agitado, exigente y vertiginoso al que nos empuja el sistema social en el que vivimos. En este taller práctico de meditación exploraremos cómo afecta este ritmo de vida a nuestro cuerpo, cómo nos sentimos cuando por fin paramos y cómo podemos incorporar la meditación en nuestro día a día de forma fácil y sencilla.

• Bienvenida y presentación
• Práctica de meditación: el silencio te lleva de vuelta a casa
• Tu verdadera naturaleza
• Ansiedad y estrés: estado de supervivencia en la vida moderna
• Entiende tu sistema nervioso
• Regula tu sistema nervioso a través de la meditación
• Práctica de meditación: dónde siento lo que siento
• Dinámica de grupo
• Cierre del taller